おススメ&レビュー

【レビュー】スクワットマジックでダイエット!3週間目が経ちました

ついに3週間スクワットを継続しました!

3週間、日に回数のばらつきはあるものの、平均150回はスクワットをしているSayaです。ついに3週間。飽きやすい性格の割にはよく続いています!必ず1日のうちに3回以上はいるキッチンにスクワットマジックを置いているので、忘れることなく続けられています。

省スペースなのと軽いのでちょっと邪魔かなと思ってもササッと避けて元に戻せるし、キッチンで料理してても、ふと手が空いた瞬間に立ったまますんなりとスクワットマジックへ移動してスクワットを開始できる、これは取り掛かりやすさという意味では抜群だと思います。


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肝心の体重の変化は!?そしてポッコリお腹は!?

早速ですが。体重は先日のご報告依頼変化なし!がちょーん。

【レビュー】スクワットマジック始めて2週間経ちましたスクワットマジックでスクワットを始めて2週間、代謝が上がってきたような気がします。スクワットをすると体がポカポカするようになってきました。...

まぁ、スクワットしてダイエット!という意識はあるんですが、並行してしているダイエットメニューが白ご飯を夜のみ抜く、とか酢キャベツ食べて腸内環境を整える、とかで、置き換えダイエットとかまではしてないからですねぇ…。
子どもがまだ分かっているようで分かってくれないので、一人晩ご飯をこんにゃくみたいなローカロリーにすると、特別メニューだ!食べたい!になるし、、置き換えでスムージーみたいなものにしたら、ジュース飲んでる!と思われて取られるしで、思い切った変更ができないのも一因です。
そしてやっぱりあるお残し…鍋やフライパンに戻せるものはいいんですがね…食べかけかじりかけは戻せない、捨てるのもちょっと…とわたしの胃袋へ吸い込まれています(苦笑)
体形の変化は、やはりお腹が多少デップリからポッコリへ変わったと実感できています。
うっかりビフォーアフターの写真を撮り忘れたので申し訳ないのですが、今まで履いていたスキニーパンツのウエストに乗っかるお肉の量が減っています!
これはスクワット効果だと思います。筋肉がついてきたんだ!と実感。
お風呂でつまんだ(笑)お腹のお肉の量が減ったと実感できたので3週間頑張った成果は出ています。

やり方を少し変えていこうと思います

いろいろと調べてみたらスクワットってゆっくりする方がより、効果が期待できるようです!

今まで回数をこなすことが第一でわりとハイスピードでスクワットをしていたんです。

なので、この記事の8カウントでやると、めっちゃプルプルして前々回数がこなせない!1セット30回が精一杯!スクワットマジックを使っているので倒れることはないのですが、スクワットマジックなしでは30回こなすのは無理です。ただ、スクワットマジック使っているとはいえ、ひぃひぃいいながらしてるだけあって、しっかり筋肉に効いていると感じられています!

あともうひとつ!

スクワット始めて3週間。太ももの前側に筋肉がついたなと思ったんです。わたしこのままじゃ競輪選手みたいな足に!?(笑)と思ったり思わなかったり。
せっかくならきれいな足のラインになりたい。
なのでこのつま先立ちスクワットも間で取り入れてます。こちらも30回でひぃひぃです。

まだまだスクワットマジック使いますよ

まだ目標の体重に到達制定ないので、継続して報告をしたいと思います!
ありがたいことに、着れなくなりそうだった服(特にボトム)が苦痛じゃなく履けるようになってきているのでモチベーション上がってきました。
それにお通じも改善してる!
もっとも、食生活ももう少し見直さないとダメなんですが…今日は忙しくてケンタッキー買ってきちゃった…。昨日もささみのフライ…揚げ物続きだ…。
それでも1ピースとか1個とか!気を付けてますからね!(残り物前提の最初の配膳w)
運動会まであと2週間。がんばりますよー!